İşte abur cubura son verdiren düşük kalorili mercimek cipsi tarifi
Diyetinize eşlik edecek, abur cubur krizinizi kontrol altına almanızı sağlayacak bir tarifimiz var. Düşük kalorili ve yapımı oldukça kolay bu tarifle sağlıklı atıştırmalığın keyfini çıkaracaksınız
Siz de çayın yanında sağlıklı atıştırmalık arayanlardan mısınız? O halde bu tarif tam size göre! Özellikle sağlıklı beslenen ve diyet yapanların kurtarıcısı olan bu tarif, her evde kolayca bulunan malzemelerden yapılıyor. Peki kırmızı mercimek cipsi nasıl yapılıyor? İşte, sizin için hazırladığımız sağlıklı ve düşük kalorili mercimek cipsi tarifi…
Kırmızı mercimek cipsi için gerekli malzemeler
1 su bardağı kırmızı mercimek
2 yemek kaşığı zeytin yağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı kekik
1 tatlı kaşığı çörek otu
1 çay kaşığı toz biber
Mercimek cipsi nasıl yapılır?
Bir gece önceden ıslamaya bırakılan mercimekler yıkanıp süzüldükten sonra mutfak robotuna alınır. İçine diğer malzemeler eklenir ve püre haline getirilir. Damak tadına göre baharatlar eklenir ve fırın kâğıdı serilmiş olan tepsiye boşaltılır. Spatula yardımıyla ince şekilde yayılan mercimek püresi en son bıçakla enine ve boyuna küçük kareler halinde kesilir. Önceden ısıtılmış fırında 175 derecede 20 dakika pişirilir. Daha kıtır olmasından hoşlanıyorsanız bu süre 25 dakikaya çıkarılabilir. Pişen mercimek cipsi yenmeye hazır, afiyet olsun!
Kırmızı mercimek cipsi kaç kalori?
Diyette olduğunuzda ya da sağlıklı beslenmek istediğinizde ilk aranılan şey atıştırmalıklar oluyor. Mercimek cipsi sağlıksız atıştırma ataklarının önüne geçtiği gibi vücut için faydalı besinleri de içeriyor. 1 porsiyonu yaklaşık 200 kalori olan kırmızı mercimek cipsi gönül rahatlığıyla yapıp yiyebileceğiniz atıştırmalıklardan. İsterseniz yanında yoğurtla da tüketebilirsiniz…
Kaynak: Haber Merkezi
