banner887
banner896
banner898
29 Eylül 2018 Cumartesi 12:03
Depresyona karşı en etkili yöntem
banner728

Kartepe Belediyesi Kadınlar Kulübü, Dünya Depresyonu önleme etkinlikleri kapsamında Kartepeli kadınlara kadın spor merkezlerinde eğitim veriyor. Eğitimde İlçe Sağlık Müdürlüğü Sağlık Eğitmeni Gülizar Sertbel tarafından kadınlara depresyondan uzak durmanın yanı sıra, korunma ve başa çıkma yöntemleri anlatılıyor.

“EGZERSİZ YAPMAK SIKINTILARDAN UZAKLAŞTIRIR”

“Egzersiz yapmak beyinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, oysa zayıf bağışıklık sistemi depresyona karşı kişiyi güçsüz bırakan faktörlerden birisidir” diyen Sertbel “Bedensel hareketlilik ve bedenin şekillenmesi, duruşun düzelmesini, kişinin kendisine olan güvenini arttırmada etkilidir. Egzersiz yaparken kişinin günlük sıkıntı ve stres yaratan durumlardan uzaklaşması kafasının rahatlamasına dolayısıyla stres oranının düşmesine yardımcı olur” şeklinde konuştu.

“YÜRÜMEK BİLE DEPRESYONU ÖNLER”

Düzenli uykunun depresyonu engelleyen etkenlerden birisi olduğunu belirten Sertbel devamında, “Egzersiz stres ve kaygıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkma yöntemlerinden birisidir. Egzersiz denilince genellikle insanların aklına ağır spor aktiviteleri gelir haftada üç dört kez yarım saat yürümek bile depresyonu önlemek için etkilidir” ifadelerini kullandı.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner892

banner893

banner894

banner820

banner482

banner889

banner890

banner891

banner895

banner879

banner328