En sağlıklı kuruyemiş buymuş

Her evde bulunan bu kuruyemiş sadece tokluk hissi vermekle kalmıyor mideyi koruyor, kolesterolü dengelemeye yardımcı oluyor, kalp-damar sağlığını destekliyor ve kemik gelişimine katkı sağlıyor

Her evde var ama kimse bu özelliklerini bilmiyor

Türkiye’nin en çok tüketilen atıştırmalıklarından biri olan leblebi, nohutun kavrulmasıyla elde ediliyor. Özellikle beyaz leblebi, hafif ve sade yapısıyla hem açlığı bastırıyor hem de sağlığa pek çok fayda sağlıyor. Uzmanlara göre bu küçük atıştırmalık, lif, protein, kalsiyum, demir, potasyum, A ve C vitamini gibi vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok besin ögesini barındırıyor.

Mide sorunlarına destek

Beyaz leblebi, mide asidini dengeleyici özelliği sayesinde reflü, gastrit ve mide yanması şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabiliyor. Özellikle yemeklerden önce az miktarda tüketildiğinde mide ekşimesi, şişkinlik ve yanma gibi rahatsızlıkları azaltabiliyor. Uzmanlar, lif açısından zengin gıdaların mide asidini tamponlayarak sindirim sistemine destek verdiğini belirtiyor. Bu özelliğiyle beyaz leblebi, mide rahatsızlığı yaşayanlar için doğal bir yardımcı konumunda.

Diyetlerin vazgeçilmezi

Beyaz leblebi, lifli yapısı sayesinde uzun süre tokluk hissi verir. Bu da özellikle kilo kontrolü yapanlar için büyük avantaj sağlar. Az yağlı yapısı sayesinde bölgesel kilo alımını engelleyebilir. Uzmanlar, diyet listelerinde beyaz leblebinin ara öğün olarak tercih edilmesinin kilo verme sürecini hızlandırabileceğini belirtiyor. Ayrıca antioksidan içeriği, vücudu toksinlerden arındırarak daha dinç bir görünüm sağlar.