Yaz sıcakları hafızayı zayıflatıyor mu?
Yaz aylarında sadece ter içinde kalmıyoruz; zihnimiz de sıcaklardan etkileniyor. Artan hava sıcaklıkları sadece beden sağlığını değil, ne yazık ki beyin fonksiyonlarını da etkiliyor. Uzmanlar, özellikle aşırı sıcaklarda unutkanlık, odaklanma güçlüğü ve yorgunluk gibi belirtilerin artabileceğini söylüyor
Mevsim normallerinin üzerine çıkan sıcaklıklar, vatandaşları bunaltmaya devam ediyor. Klima ve vantilatörlerin yetersiz kaldığı bugünlerde, sıcak havaların yalnızca fiziksel değil, zihinsel etkileri de tartışılıyor. Uzmanlara göre vücut sıcaklığındaki artış odaklanma sorunlarına ve unutkanlığa yol açıyor.
Aşırı sıcaklar unutkanlığa yol açıyor
Uzmanlara göre, vücut sıcaklığındaki artış beyin işlevlerini doğrudan etkiliyor ve vücudun sıvı kaybına yol açıyor. Beyne yeterince oksijen ve glikoz taşınmasını zorlaştıran bu süreç, unutkanlık, odaklanma sorunları ve ruh halinde dalgalanmalara neden olabiliyor.
Uzmanlardan serin kalma tüyoları
Uzmanlar sinirleri yıpratan, bedeni zorlayan sıcaklar karşısında bol su tüketimini ve özellikle soğuk değil ılık suyun tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Düzenli uyku saatleri ve gerekirse kısa gündüz uykularıyla bedenin dinlendirilmesinin önemli olduğunu vurguluyor. Şekerli ve ağır yiyeceklerden kaçınılması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, beyni yoran gıdalardan uzak durulması gerektiğini de ifade ediyor. Özellikle yoğun zihinsel faaliyetlerde bulunan kişilerin serin ve iyi havalandırılmış ortamlarda çalışmaları tavsiye ediliyor.