banner768
banner598
09 Temmuz 2018 Pazartesi 14:12
C vitamini eksikliğine dikkat
banner728

Bu yaz için c vitamini besin kaynağı ile ilgili açıklamalarını derleyip toparladık.

Peki, c vitamini nedir? C vitamini Askorbik asit olarak adlandırılır. Suda eriyen, insan vücudu üretemediği için dışarıdan besinler yoluyla alınması zorunlu olan bir vitamin türüdür.

C vitamini belki de halk arasında en çok bilinen ve tüketilen vitaminlerden biridir. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi için temel bir araçtır. Bir çok kanser çeşidinin oluşmasını önler. Yaraların, yanıkların ve kanayan dişetlerinin hızla iyileşmesini sağlar. Peki ya c vitamini yetersizliği bize hangi sağlık sorunlarına neden olur.

C vitamini eksikliği, bağışıklık sistemi bozukluğu, kas eklem kemik ağrısı, yorgunluk hissi, diş eti hastalıkları gibi hastalıkları yanında getirir.

C vitamini tüketilirken en çok taze meyvelerde ve taze sebzelerde bulunur. C vitamini açısından zengin meyvelerin başında limon, portakal, greyfurt, kivi, ananas ve çilek gelir.

Kuşburnu, karnabahar, lahana, ıspanak, kuru soğan, biber, turp, tere, maydanoz ve yer elması da bol C vitamini içeren sebzelerdir.

Sıcak hava, su, uzun süre pişirilme besinlerdeki C vitamini miktarının azalmasına neden olur.

.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner354

banner630

banner328

banner599

banner733

banner482